冬至を迎える陰ヨガ１dayリトリート
＠ホリスティックスペース スリーリングス
ホリスティックスペース スリーリングスでの
1day陰ヨガリトリートは
不定期ですが大体３か月に１度の頻度で開催できるときはしています。
普段のヨガクラスとは違い、長い時間をかけて、集まった方たちと一緒に、ヨガや瞑想、マインドフルネスなワークショップなどを行い、たっぷりと余裕のある「休息」の時間を過ごすことがこのリトリートの目的です。
日常生活の中で、どうしても後回しになりがちな
自分自身をケアする時間を
一人ではなく共に過ごすことで
自分とも向き合うことができることもあります。
なにかに頑張ってしまいがちな わたしやあなた
この時間は立ち止まり
エネルギーを整えてみませんか？
１２月は冬至を迎える時期、次節のエネルギーに私たちは
どのように乗っていけるでしょうか
ご一緒に養生のヨガの時間を過ごせるのを楽しみにしています。
●冬至を迎える１Day 陰ヨガリトリート
スケジュール
２０２５年１２月 １３日 土曜日
〇１０時受付開始
〇１０時３０分～ はじまりの陰ヨガ
〇１２時～ 休息の時間
玄米粥、梅醤番茶、みそ湯 野菜のスープ ヨモギとスギナなどを用意しています。必要な人は摂っていただくのも良し。プチ断食するのも良し。それぞれの休息の時間をお過ごしください。
〇１３時～１４時
マインドフルネスの体験 自分の内側に意識をかたむけて
今この瞬間に起きてくることを感じていきましょう
誘導にゆだね、感じたことをお互いに聞きあう時間を持っていきます
〇１４時頃～ 冬至を迎えるの養生の陰ヨガ
※この時間のみオンライン参加できます。オンライン参加は過去にスリーリングスにてからだラクダヨーガ、からだラクダヨーガ✴めい想会を受講したことのある方に限定しています。)
〇１５時３０分～１６時 おしまいの瞑想
〇１６時～ シェアリングとお茶の時間
〇１６時３０分 終了
参加費 ５，０００円（マット代、お茶代、軽い養生食代含む）
（※１４時～のオンライン参加のみの方は１，５００円）
持ち物 動きやすい服装 保温できる羽織れるもの
タオルなど
申込 ３日前までにお申込みください。
お申し込み＆お問い合わせフォーム
threerings.osaka@gmail.com (田中優佳）
講師 田中優佳
yukatanaka.net
プライベートセッション＆ヨガ指導
「こころとからだが楽になる ラクダヨーガ」主催
ホリスティックスペース スリーリングス 主催
ホルトヨガインスティテュートを主催する ロビンソン尚子に師事。
プラナサージプラクティショナー、IDヨガ、セルフアウェイクニングヨガ、インナークェストヨガワーク等のエデュケーター
陰ヨガ、リストラティブヨガ、ボディワークなども習得し、
身体と心をつなげるセラピューティックなセッションや、ユニークなヨガクラス、ワークショップを開催している
ノサラヨガインスティテュート RYT500修了
全米ヨガアライアンスE-RYT500登録講師
ハコミ研究所 ハコミセラピー総合トレーニング360時間修了
現在CERTIFICATION PHASE STUDENTとして、ハコミセラピスト認定の学びに取り組んでいる
★ハコミセラピーのお試しセッションをしたい方募集しています
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