プライベートヨガセッション or プラナサージヨガセッション
日々の生活のなかで、
がんばりすぎたり
がんばらざるをえなかったり
なんとなくすっきりしなかったり
心とからだのバランスがしっくりしなかったり
今、少しつらさを感じていたり、
更年期など女性特有の時期におきる様々な不調を感じている
実際にからだに不具合がちょっとあってつらい
など、何かしらもやもやとしたものを抱えている方に向いていると思います
プライベートヨガセッションもプラナサージヨガも個人セッションですので、お話をうかがいながら
優しく体をつかって、ゆるめ、自分の感じていることに向き合うヨガ（気づき）の時間の体験を講師がご一緒します
セラピューティックなヨガで、こころとからだが楽になれるようサポートできれば幸いです
◎プライベートヨガセッション
講師と一対一で行うセッションです。
時間は1時間半
プライベートセッションの内容
○リラックスヨガ（体をつかうことを感じる）
○プラナサージヨガ ２人で組むヨガのリラクゼーション（体がゆるまる感覚）
○ヨガガイド 今起きていることを話していただき、お話を受け止めます （内側の自分の気づきを促す）
という 3つの要素を使い、ペースをゆっくりにしていきます
少しでもリラックスして気持ちが楽になっていただけるような ヨガの時間をご一緒します
すべて講師とマンツーマンになります。（カップル、ペアの方との2対1のセッションも承ります）
【料金】5,000円（お一人の料金になります）
動きやすい服装と保温できる上着のようなものをご用意ください
◎プラナサージヨガセッション
同じくマンツーマンのセッションです
すべて講師が先導いたしますので、受け手は何もする必要が
ありません チェックインから丁寧に行い、リラクゼーション効果の高いセッションです
【料金】ベーシック1H 4,000円
開催日時 毎週月曜日 火曜日 １３時～ １５時半～
【予約・お問い合わせ】
１週間前に予約いただけると助かります。
ご希望の時間帯にお答えできない場合もありますのでご了承ください。
ご予約フォームはこちら
からだラクダヨーガ
毎月２回開催
がんばらないゆるりヨガ教室
◎からだラクダヨーガ
ゆるりとリラックスできる空間で
型にはまらずこどものように
のびのびと気持ちよくからだを使う時間を
つくってみませんか？
ヨガというものを余り難しく考えずに
とにかくからだをやさしく使って動いてみましょう。
からだラクダヨーガは
ヨガが初めての方も、ヨガの時間が好きな方も、
さまざまな人たちと一緒に
からだと気持ちが楽になる
空間・時間をたのしんでいこうと
２０１３年末からスタート。
毎月２回の小さな取り組みですが、
めい想会も含めて今後も続けていきます。
どなた様もどうぞお越しください。
※過去にご参加された方はオンライン参加も
受け付けています。その旨ご連絡くださいませ。
●どんな方でもご参加いただけます。
●「からだ固いんだよね～」 まったく問題ありません！
●面白そうだけどヨガなんてやったことないよって方、大歓迎です。
呼吸に合わせたゆったりとした動きが中心です。
自分のペースでご参加ください(^^)
【参加者の方の感想】
〇型にはまらない感じがすごく好き。日常にない自由な時間・空間
〇じっくり時間をかけながら動いて体がゆるんだ。体の声を聞きながら動けたと思う
〇ぜいたくな時間
〇ヨガのイメージが変わった
〇すごくほぐれた。気持ちもかな？
〇あとでよく眠れました
〇痛みのある箇所があったが、配慮してもらいながら
おこないました。終わると痛みが軽減して、シャキッと立てた。
〇からだのことだけじゃなくて、今気になっていることを話させてもらえたり、違う視点の話が聞けたりできたことで、少し見通しがたった感じがした。などなど
◎からだラクダヨーガ＊瞑想会
月２回の内、１回は瞑想会を半分の時間で行っています。
１人でする瞑想の時間もよいですが、数人のグループで行う瞑想の時間として、ヨガとともにご好評を得て続けています。
からだラクダヨーガ＊瞑想会は基本的に第２土曜日に開催しています。
参加費 1,500円
動きやすい服装をご用意ください
【予約・お問い合わせ】
前日までにご連絡ください
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