4月【プライベートヨガセッション】or【プラナサージヨガ】のご案内　田中優佳

第２週以降の　月曜日と火曜日
yuka tanaka　【プライベートヨガセッション】or【プラナサージヨガセッション】を行っています
４月　開催日
　　　月曜日　１３、２０、２７
　　　火曜日　１４、２１、２８
それぞれ　１３時～
　　　　　１５時半～　
　　　　　の２枠で行っています

このヨガセッションは、
いわゆる「パーソナルヨガ」のトレーニングとは異なり

ヨガの技法を使いながら
からだや呼吸をととのえ、その中から気づくことを
マインドフルに感じていく体験のためのヨガです

日々の暮らしの中で、
何かしらもやもやとしたものを抱えていたり
頭で考えすぎて疲れてしまう

そういった方が

日常では気づきにくい自分の内面のことを、
考えるスピードではなく、ゆっくり感じるスピードを
大切にしていけるよう、ナビゲートさせていただきます

個人セッションですので、講師と一対一で行います

お話をうかがった後、やさしく体をつかって、ゆるめ、自分の感じていることに向き合うヨガ（気づき）の時間の体験を講師がご一緒します
セラピューティックなヨガで、こころとからだが楽になれるようサポートできれば幸いです

◎プライベートセッションの内容の例
（時間は1時間半）

〇始める前のチェックイン

○リラックスヨガ（ゆっくりしたペースでアーサナをとる）

○マインドフルネス・ワーク　
今起きていることや、今話したいことなどを話していただき、お話を受け止めます　（内側の自分の気づきを促す）

〇体験についてのフィードバックとチェックアウト

内容はそれぞれの方で、多少変わりますが、おおむねこのような流れで行います

少しでもリラックスして気持ちが楽になっていただけるような　ヨガの時間をご一緒します

すべて講師とマンツーマンになりますが、パートナー同士や親子の方など、ペアの方との2対1のセッションも承ります

【料金】5,000円（お一人の料金になります）
動きやすい服装と保温できる上着のようなものをご用意ください

同じくマンツーマンのセッションです

すべて講師が先導いたしますので、受け手はヨガの経験や技法などを知らなくても何もする必要がありません　

チェックインから丁寧に行います。講師と一緒に動く「二人ヨガ」のようなものですが、受け手はマッサージを受けているような感覚になるリラクゼーション効果の高いセッションです

【料金】ベーシック1H　4,000円（フルセッションご希望の場合は1.5H～2H　6,000円となります）

ご希望されるいずれかのセッションをお知らせください。はやめにご予約いただけると助かります
ご予約・お問い合わせフォーム
https://three-rings.jimdofree.com/
threerings.osaka@gmail.com (田中優佳）

4月プライベートヨガセッション or プラナサージヨガセッション 2026